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香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
宝宝一岁了，是不是开始对辅食充满好奇？作为家长，我们总是想为他们提供最好的营养。今天，我就来分享一些关于一岁宝宝辅食的实用建议。蔬菜：营养美味的选择蔬菜是宝宝辅食的不错选择。
1、宝贝们的零食选择，当然得符合他们的口味和营养需求啦。下面这些推荐，保证让小宝贝们吃得开心，妈妈也放心。水果泥尝尝新鲜的水果泥，像甜甜的苹果、绵软的香蕉和香甜的梨，都富含维生素和矿物质，助力宝宝健康成长。
2、宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食。这里为大家推荐几款健康小零食，纯天然，无添加，适合1岁宝宝食用。宝宝磨牙饼干专为萌牙期的宝宝设计，缓解出牙不适，还能锻炼咀嚼能力。宝宝磨牙饼干是宝宝的好伙伴。
3、亲，可能吃些水果，小饼干，但高热量的，太甜的，腌制品，膨化食品不能吃，吃了不但没什么营养，还会消化不良影响食欲的。
1、～3岁宝宝的膳食原则为：供给充足的的热能和蛋白质。每日约需总热能1050～1350千卡，蛋白质35～45克，且应以乳类、肉类、蛋类及大豆等优质蛋白为主，以满足生长发育的需要。
2、早餐：建议喂宝宝喝牛奶（牛奶是每天必须的），吃一个蛋黄、喝一些大米粥、肉末粥或肉包是可以每天换着吃的。午餐：吃软的米饭，蒸煮的鱼，细碎的青菜，蒸鸡蛋，鸡肉等每天换着吃（但保证每天有肉和青菜）。
3、蔬菜类：3到4两（约相当于两碗）；豆类0.5两（约相当于1/2茶勺）；蛋1个，奶类：500毫升。
4、你好，这个年龄的宝宝饮食可以每天安排4次三餐一点心，早饭、大米粥1碗约50克加煮鸡蛋1个，中饭、米饭1碗约50克加肝末炒菜花、黄瓜汤。
5、一岁以后的宝宝就可以和大人一起吃饭了，大人吃什么宝宝就吃什么，要少盐少油就行。
孩子的主要食物有：米粥，软饭，面片，龙须面，馄饨，豆包，小饺子，馒头面包，糖三角等。
也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。
可以喂的东西多着呢，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。 适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。
材料：鸡蛋、牛奶、哈密瓜（或者香蕉、时令水果，不推荐用苹果太容易氧化） 做法：把蛋等蒸熟后，再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上。宝宝一般会很爱吃。
一般大人吃什么就可以给小孩子也吃什么，不过不要吃太热的东西。肉汤可以。 戢洁玉_EeoD 2020-12-07 12：46 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
孩子的主要食物有：米粥，软饭，面片，龙须面，馄饨，豆包，小饺子，馒头面包，糖三角等。
蛋花汤 材料：鸡蛋1个、鸡汤或者排骨汤1/2杯 做法：鸡汤煮开后，把鸡蛋糊放入沸腾的汤中，即可。
可以喂的东西多着呢，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。 适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。
一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。
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