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1、一岁的宝宝还是以母乳或者配方粉为主食，其他食物都是辅食。辅食种类要丰富，这样才能营养均衡。另外制作辅食的时候，要尽量少放调味料。
2、孩子的主要食物有：米粥，软饭，面片，龙须面，馄饨，豆包，小饺子，馒头面包，糖三角等。
3、总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。
4、宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。
1、酸奶、奶酪是最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素BB2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。
2、岁以上的宝宝可以吃海苔，海苔中含有多种微量元素，如钙铁锌等等，其中铁元素是人的造血功能必不可少的，钙有助于孩子骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。由于海苔性属寒，小孩子吃的过多，会有消化不良，腹胀等症状。
3、一岁多的宝宝应该有六到八颗牙齿了，可以适当给一些零食，既可以锻炼小手的握力，又可以锻炼咀嚼能力，比如可以给他们一些小坚果或者不加糖的米饼、奶酪棒和鱼肠等等。
海鲜粥 原料：准备50克大米、鲜20克虾仁、少许芹菜末、4杯高汤 做法：先将米淘洗干净，加入高汤，用小火慢熬成粥状；然后将虾仁蒸熟、切成小粒，再放入粥内，加入少许盐；熬5分钟后加入芹菜末即可。
肉末青菜粥 用料：大米或小米50 g、肉末25 g、青菜50 g，植物油、酱油、精盐、葱、姜各少许。 制法： 将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。 将青菜洗净切碎。
⑦ 鸡肉末碎菜粥：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。
比如：肉沫粥，猪肝泥粥，虾仁粥，鱼片粥等。100克大米熬成粥，加入剁碎的肉沫一起煮沸，再加以点深色蔬菜，葱姜末几粒，两滴香油，停火晾至温度适中，给宝宝吃，宝宝会喜欢的。
宝宝一周岁肠道消化系统功能还不齐全，很多食物在一岁这个阶段还消化不了，宝宝一岁吃的辅食要易消化好吸收，比如给宝宝吃蔬菜，水果，肉末，鸡蛋的蛋黄做成蛋黄羹，面条等健康又营养的食物，能促进宝宝成长发育。
第一种：香蕉泥 【主料】熟透的香蕉1根。【辅料】白糖、柠檬汁各少许。【制作方法】①将香蕉洗净，剥皮去白丝。②把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗，即可。
春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。
此文将为您介绍一些适合一周岁宝宝的营养辅食，帮助宝宝更好地成长。南瓜小米粥南瓜小米粥对改善宝宝的肠胃功能是非常有帮助的，可以当做宝宝日常生活中的重要辅食。青菜鸡肉面青菜鸡肉面宝宝非常容易消化吸收，而且营养是非常丰富的。
岁1个月的宝宝正处于辅食添加的关键时期，这个阶段的宝宝需要摄取更多的营养来支持他们的生长发育。
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