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1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
2、月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
3、营养分析：全日提供蛋白质95克，脂肪61克，碳水化合物367克，总热量2361千卡，满足产后1—3天妈妈的营养需求，可据此调换同类营养素种类。
4、顺产后，月子期是身体恢复的关键时刻，而饮食在其中扮演着不可或缺的角色。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
顺产后，月子期是身体恢复的关键时刻，而饮食在其中扮演着不可或缺的角色。
顺产月子餐30天食谱及做法 分享 举报 1个回答 #热议# 为什么有人显老，有人显年轻？半糖木糖醇 2023-12-19 · 贡献了超过529个回答 关注 虽然顺产的女性相对于剖腹产的女性恢复比较比较快一点，但是仍然需要在坐月子的时候增强营养。
姜归羊汤 原材料：牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。
北方人的体质远比南方人要好很多，但北方人生了孩子后一样要坐月子、吃月子餐，北方人月子餐30天食谱大全是什么呢？很多人都会对北方产妇月子餐可以吃哪些食物好奇，觉得北方的产妇吃的月子餐可能跟南方产妇的月子餐完全不同。
下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
顺产后，月子期是身体恢复的关键时刻，而饮食在其中扮演着不可或缺的角色。
产后恢复是每个新妈妈都需要面对的问题。在分娩过程中，妈妈们失去了大量的血液和营养，需要及时补充。下面为你推荐几款补气血的月子餐，让你在这个特殊的时期里得到最温暖的呵护。
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