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如果现在很严重的话建议选择专门补钙锌的产品来补，含量高见效也会快一点，两者分开补也可以，那就要分开吃，最少要隔两个钟头。
一般动物性食物中就含有锌了，动物性食物就是牛奶、肉类、蛋等，而最好的钙源就是牛奶。
平时注意多给孩子晒下太阳，也是补钙的好办法。指导意见：另外，蛋类和奶类食物要多给孩子吃点，孩子要多吃点含维生素D丰富的食物，象猪肝、羊肝、来促进钙的吸收。病情分析：你好，育婴店所谓的微量元素检测是不可靠的。
1、春天也是孩子长个子的好时机，《黄帝内经》：“天有所变，人有所应。”故抓住这个时机，用科学的方法帮助孩子长个子。 孩子长个子要求各营养素、睡眠充足和适量的运动三个方面，我们分别来看一下。
2、对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节。有研究表明，孩子在春季长得最快，他们的身高平均能增长37厘米。因此，孩子每天钙的摄入不要少于1000毫克，在多吃含钙丰富的食物的同时，还要坚持每天喝牛奶。
3、在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。
4、春暖花开也是儿童长高的最好的季节，因为春天到了，万物都复苏了，所以儿童他在这个季节也是可以长高很多的。所以在这个春天这个季节里一定要给孩子加强营养，好好的去补充钙，然后这样孩子也是可以。
牛奶、酸奶、奶酪，这些看似普通的食材，实则含有丰富的钙质。为孩子的骨骼提供坚实的支撑，让他们高大挺拔！维生素D的秘密鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶，这些食物中的维生素D与钙相辅相成，共同助力孩子的骨骼生长。
富含蛋白质的食物是孩子增高的秘密武器哦营养丰富的餐桌常客面粉、豆类等食物不仅美味，还营养丰富，是孩子增高的好帮手。海鲜大餐虾、螃蟹、贝类等海鲜不仅美味，还是孩子长高的好帮手。
以下这些食物可是孩子健康成长的秘密武器哦！高蛋白小能手鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等高蛋白食物，能够让孩子的肌肉和骨骼强壮又结实。钙质守护者牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含钙质的食物，为孩子的骨骼健康保驾护航。
因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。
蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育，孩子长高不可或缺的食物，不过要注意的是，蚕豆不能生吃，必须是熟的才能食用。
高蛋白食物：肉类、鱼类、豆类、坚果等，这些食物为孩子的身体组织生长提供必要的营养。 高钙食物：牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，它们是强化骨骼的必需品。
1、另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
2、牛奶和奶制品：牛奶是最常见的补钙食物之一，富含高质量的钙。此外，酸奶、奶酪和黄油等奶制品也是很好的选择。 豆类和豆制品：豆类如豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的钙。豆制品如豆腐干、腐竹等也是很好的补钙食品。
3、要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙 质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
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