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错！食物中的钙含量其实并不高，而且有些食物中的草酸和植酸还会阻碍钙的吸收。所以，除了饮食，适当的钙补充剂也是必不可少的哦。
两餐之间喝牛奶当您在补铁时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂，因为钙会影响铁的吸收。为了不影响钙的吸收，建议在两餐之间喝牛奶。随餐服用空腹服用钙片并不是一个好选择。
身高是多基因遗传的表征，胎儿的最终身长由基因决定，孕期补钙不会让胎儿的腿长。2，胎儿宫内腿短是因为孕母缺钙？虽然胎儿骨头的主要成分是钙，但腿短却不是孕母缺钙引起的，因为人体有足够的储备钙。
孕妇补钙的误区有很多，以下是一些常见的误区：只靠饮食来补钙就足够了，不需要其它的东西辅助。这是不正确的，因为食物中的钙含量并不高，而且有些食物中还含有草酸和植酸等物质，会影响钙的吸收。
孕期补钙要避开这些误区 烹饪导致钙质流失 很多准妈妈认为，食物经过高温烹饪会导致钙流失。事实上，这种说法是错误的。钙是一种矿物质元素，并不会因为高温而发生流失。
怀孕期，许多准妈妈会发生脚抽筋或牙松状况，这有可能是缺少钙造成的，必须立即补钙。下边就跟大伙儿说一说普遍的几个补钙错误观念。怀孕期，胎儿成长生长发育会从孕妈中吸收钙元素，就非常容易造成准妈妈缺少钙。
1、除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。保证适量维生素D摄入，有利于预防小儿佝偻病。孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。
2、在补钙时可参考以下几条原则 ：一是尽量从天然食品 ，而不是药丸中补钙 ，饮食结构日趋合理 ；二是钙剂并非越昂贵越好 ；三是在进餐时服用钙剂 ，可增强人体对钙质的吸收 ；四是一次服钙剂不宜超过 500m g。
3、孕妇补钙宜少量多次。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。补钙同时适量补充维生素D。
4、医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙，但是补钙具体时间也是因人而异，如果发现有缺钙的表现，可以随时补钙，建议食补平时注意膳食平衡，也可以适当补充一些钙片，定期孕检哦，不要擅自大量服用孕妇钙片，钙片吃多了会导致便秘、骨质增生等。
孕妇被铁和补锌需要分开补充，补铁的药饭后吃就可以了，补钙的在睡前吃，要和喝牛奶的时间间隔两小时以上，否则影响钙的吸收。
孕中期，大概怀孕5个月左右开始补钙，补铁，两者间隔两小时，有利于吸收，平时也多吃含钙，铁的食物。鸡蛋，牛奶，动物肝，瘦肉，虾仁，蔬菜，水果等。祝你生一个健康的宝宝。
补铁即补血：吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等等。多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服钙片，最重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收。夏天早十点前晚四点后的太阳都可以晒晒。
你好可以吃一些富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。含钙钙的食物如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
1、你好，一般在孕期可以多吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
2、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。
3、除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
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