1、您好！一：少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、一般建议孕中期开始补钙，也就是怀孕12/16周左右开始最好。钙是人体不可或缺的常量元素之一，可以降低神经、肌肉的兴奋性，是构成人体骨骼及牙齿的重要成分。
3、每个准妈妈的情况都不同，所以补钙的时间也有差异哦。如果日常饮食中牛奶、豆浆等高钙食品较少，孕早期就可以开始补钙啦。而如果饮食均衡，富含钙质，那么孕中期再开始补钙会更合适，并持续到哺乳期结束哦。
4、在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。（1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
5、孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品-如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。
1、钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
2、你好，一般在孕期可以多吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
3、孕妇如何补钙，孕妇补钙要从怀孕前就要开始补钙了，孕前三个月的时候就开始补钙，补叶酸，补充营养，尽量调节身体最好的情况，平时多喝牛奶，多煮骨头汤喝，还有豆制品也可以多吃吃看。
1、孕妇补钙食谱一：虾皮炒菠菜 [原料]：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。
2、孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜（见下表）。
3、胡萝卜豆腐肉泥 胡萝卜豆腐肉泥是孕妇补钙的首选菜肴，不仅钙元素含量较高，味道也较为清淡没有 *** 性，因此也得到较多准妈妈的厚爱。 所需原料为：100g五花肉、3个香菇、2根胡萝卜、3个鸡蛋。
4、燕麦黑芝麻粥 原料：大米、燕麦、黑芝麻 调料：白糖 做法：燕麦用水泡开备用。将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
1、钙是胎儿发育时必不可少的营养元素，孕妇要是缺钙，对胎儿肯定是会有影响的，主要就是以下3个影响： 孕妇缺钙对胎儿影响之一：先天性佝偻病 先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。
2、孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。
3、轻则缺乏营养、身高长得慢；严重有可能发生早产儿，免疫力下降，乃至也有胚胎停育的严重危害。怀孕期间孕妈妈缺少钙得话，不论是对小宝宝或是对孕妈妈自身，危害全是特别大的，因此孕妇必须分外高度重视，立即补钙补锌。
4、整个孕期没有吃钙片有没有影响1 肯定是会有影响的，如果不补钙的话孕妇中会出现腿抽筋，怀孕三个月以后宝宝对钙的需求是越来越多。如果不及时补钙的话会影响宝宝的发育，宝宝生下来以后也会缺钙。
5、孕期缺钙不仅会影响妈妈的健康，还可能对宝宝的健康造成不可逆的伤害。本文将深入探讨孕期缺钙的后果，帮助准妈妈们更好地了解孕期补钙的重要性。骨骼发育不良孕期缺钙会导致宝宝骨骼发育不良，易患佝偻病、骨折等疾病。
6、其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。
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