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1、如何保护性功能体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
2、男女想要性生活质量高做好哪些措施很重要？ 保持有规律的运动以及健康体重 运动能对身体多方面进行锻炼，而且还会让身体产生有效影响，长时间锻炼可以提高心血管健康，还能提高身体体质，在多方面的配合下能提高性欲。而且运动能改善久坐不动所带来的不适，不让身体容易疲劳，也让性生活质量受影响。
3、沟通：与你的伴侣坦诚地交流性需求、偏好和期望。通过良好的沟通，你可以更好地理解对方的喜好，并找到共同的地方。不要害怕提出问题或表达自己的想法，这有助于建立更亲密和满意的性关系。 探索和尝试：尝试不同的性姿势、技巧和刺激方式。
1、避开女性月经：有些人喜欢找所谓刺激的东西，比如在女性来月经的时候做爱，这绝对不是最健康的性生活。想要有健康的性生活，一定要记得避开女性经期，以免引发其他传染病。私处的清洁：无论是性爱前还是性爱后，私处，也就是我们的生殖器部位的清洁一定要到位，这是最健康的性生活中非常重要的一点。
2、第五，妻子时期到来期间，夫妻双方一定不能同居，这是健康性生活的必要方面。这其中的严重性在于，月经期间，女方的抵抗能力低下。如果此时夫妻同居，会造成女方阴部感染，这不是健康的性生活。第六，新婚夫妇往往性生活比较频繁，会影响夫妻双方性器官的正常恢复，会引起泌尿系统和生殖系统的疾病。
3、不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还要注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防包皮炎，龟头炎；女子可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染。性交完毕，男女方都应立即排尿一次，有利于将性交时排入膀胱内的细菌排出来，可减少感染机会。
要做的事情：保持乐观的心态。情绪因素对男性性功能有显著影响。干预后发现，抑郁症患者的受孕能力从29%提高到45%。所以，保持良好的心情，树立乐观的心态，摒弃压力，可以帮助男性提高生育能力。远离不良生活习惯和环境因素。
在双方或一方感到劳累时，要适当休息，让精神和体力得到恢复。
自然自由的性爱是完美的 有些夫妇认为，在爱情中越注意性的表现，性的表现越好。大错特错，只考虑该怎么办，自己就没什么感觉了。一切顺其自然，不要去分析具体的表现，反而会得到最好的感觉。因此，性应该是自然的，自由的，不要拘束或限制。
嫁给一个性能力强的丈夫，本应是一件值得高兴的事情，因为这能带给你频繁的高潮体验，让你享受到极致的欢愉。然而，如果这种强度让你感到难以承受，那么就需要注意调整和解决了。 性生活的满意度并不仅仅取决于生理上的满足，心理层面的舒适感同样重要。
以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力；老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。 妻子在月经期不应该过性生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。
男女都有性生活的法宝。男人的第一件武器：他的嘴在两性关系中，语言的力量是很大的，所以男人要说更好的话，女人喜欢听，可以有两种感受。嘴还负责接吻，给对方更多不同的接吻形式，吻额头，法国式接吻用好第一个武器，就是一个好的开始。
需要做好会阴部的清洁，避免尿道外口细菌的存留。同房完之后可以多饮水，可以起到稀释尿液和冲刷尿道的作用。如果真要出现感染的症状，女性尿路感染容易治疗，口服抗生素3天即可治愈。
针对此类发生的原因，主要是注意局部卫生，并且在同房完后5分钟之内需要上厕所排尿冲刷尿道，避免细菌堆积，同时要多饮水，养成良好的生活习惯，增加抵抗力，避免复发。
但对方生殖系统也有炎症，性生活之后可以将生殖系统炎症传递给对方，所以这种情况下佩戴安全套是比较好的预防办法。如果每次同房容易发生尿路感染，不论是女性传给男性，还是男性传给女性，如果带了安全套可以降低尿路感染发生的比例。所以如果每次同房以后容易发生尿路感染，只要及时佩戴安全套即可。
第一：安全使用安全套因为艾滋病是可以通过性生活来传播的，所以说要避免被感染，一定要使用安全套。很多人觉得安全套不舒服和不方便，就不愿意使用安全套。
尿道口、生殖器周围，进行有效的清洗。特别是男性，一定要翻开包皮，将包皮垢清洗干净。女性在性交后排尿一次，可以明显降低感染的概率。很多女性合并尿道肉阜，有处女膜伞，如果性交时过于用力，可能导致女性同房后性交感染。女性可以在性交前多喝水，性交前预防性的口服一次抗菌素，可以有效的避免感染复发。
同房前后注意多饮水并及时排空尿液，通过多饮水、不憋尿的办法能够降低泌尿系统感染的风险。
海藻 海藻中所含的微量元素以及矿物质是非常高的，它具有温肾上寒补肾益精的效果，男性在日常多吃一些海藻可以提高性功能，而且海藻可以帮助去除毒素，清除身体中的一些垃圾。韭菜 韭菜又被称为壮阳草，它也是一种比较常见的增强性功能食物。
虾：作为提高性功能的食物，虾以其鲜美味道和较高的补益作用而受到推崇。中医认为，虾味甘咸，性温，能够壮阳益肾、补精，并具有通乳的功效。适合久病体虚、气短乏力、不思饮食的人作为滋补食品。常食虾可增强人体素质，提升性功能。
韭菜：韭菜是一种生长能力很强的常见蔬菜，也被称为“升阳草”。是肾虚阳痿、遗精多梦的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好疗效。羊肉：羊肉性热，有助阳的功效。羊肉不仅可以缓解男性腰膝酸软，对疲劳遗精也有很好的疗效。生蚝：这是经典的辅助食品。
保持性生活卫生的小细节环境要合适。房间的布置和周围的环境对每一对情侣来说都很重要。卧室环境需要尽量安静封闭，避免外界干扰。室内要有柔和的光线，营造舒适的环境和氛围。卧室要舒适。被褥、床单、枕巾要保持清洁，给人以愉悦感。
情侣性爱电影的流程/方法：环境的选择必须与房间布局和周围环境相适应。夫妻生活很重要，所以尽量选择安静的卧室环境，可以更好，避免被外界打扰。室内光线一定要柔和，能营造温馨的环境和氛围。做爱前一定要注意生殖器卫生。如果假设性器官不干净，性交时会把很多脏东西带入女性阴道，导致感染。
所以，不仅是平时，尤其是性爱前，夫妻双方都要特别注意保持局部清洁。孕妇适合做爱吗？怀孕早期的性生活怀孕前三个月，由于孕妇内分泌功能发生变化，胚胎处于发育阶段，尤其是此时胎盘与母体子宫壁的连接不够紧密。如果发生性行为，很可能会因为动作不当或过度兴奋，导致子宫抖动，胎盘脱落。
忌带病过性生活：带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人。（2）忌疲劳未消除即性交：特别是劳累过度立即过性生活，对健康非常不利。（3）忌心情不愉快时勉强从事：有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，这样会导致女性的性冷淡或男性的阳痿。
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