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1、休息充足：坐月子期间，新妈妈的身体需要充分休息以促进康复。尽量安排好睡眠时间，利用宝宝睡觉的时间来休息。
2、产后坐月子期间，由于身体需要休息和恢复，很多妈妈会感到无聊。以下是一些建议：适当接触手机和电视，但不要过度使用。可以先做好每天应有的康复运动，到户外走走晒晒太阳，然后可以定时定量看手机看电视的。
3、月子期间也要做一些简单的运动，有助于身体恢复 两条腿来回抬，一次各五个。这个有助于产道收缩 还有一些转头、抬胳膊之类的动作，都很简单，但是可以起到很大的作用，一天起码运动半个小时。
4、坐月子期间，宝妈们需要特别呵护，但这段时间可能会让人感到无聊。不过，别担心，这里有一些简单的方法帮助你度过这段时间。和家人聊聊天和家人聊聊天是个不错的选择，但记得要适量哦，毕竟说话也是会消耗元气的。
5、坐月子是新妈妈恢复身体的重要时期，虽然大部分时间宝宝都在睡觉，但新妈妈也需要充足的休息和静养。当然，有时候可能会感到有些无聊，不过别担心，我们有一些小建议让你的月子生活更加丰富多彩！看书和音乐看书和音乐是绝佳的选择。
1、玩手机时不要长时间坐着，多躺着，适当起身走动，少吹风，不要搬提重的东西。有度坐月子期间，建议新妈妈玩手机要有度。如果玩手机不加以控制的话，对身体恢复并没有什么好处，尤其是对眼睛、手部等都会有一定的影响。
2、坐月子期间，可以适当玩手机，但不应沉迷。因为生完宝宝后，妈咪的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，眼睛受到电磁波辐射，容易造成用眼疲劳。
3、坐月子期间，手机使用需谨慎！以下是影响身体恢复的五大隐患，你不得不防。睡眠质量下降手机蓝光干扰会影响睡眠质量，进而影响恢复力和乳汁分泌。建议控制使用时间，避免连续长时间使用。眼睛疲劳干涩保护眼睛，远离屏幕刺激。
过多的玩手机，不仅会刺激双眼引发眼睛疲劳，还会导致精神高度紧张，从而影响产后身体的康复，所以产妇在月子里必需要少玩手机。
但是，月子期间玩手机会带来哪些危害呢？头痛月子期间里妈妈需要照顾宝宝，这样本来就容易休息不好，要是还经常长时间玩手机，很容易引发脑神经紧张，从而导致头疼，使产妇在月子里更感到不适，也就容易影响心情而使宝宝得不到很好的照顾。
一，产妇在坐月子期间不能上网。个人觉得产妇在坐月子期间是不能上网的，首先电子设备对眼睛的伤害是很大的，新生儿经常夜醒，日夜颠倒，产妇的休息也是不充足的。如果这个时候还上网，眼睛是会很疲惫的。
1、不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。
2、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。
3、应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
4、产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。
5、坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。
6、坐月子期间的简易食谱：食谱：蔬菜类：一般蔬菜都行，韭菜除外，韭菜能影响产奶。海鲜类：这个要注意，大部分海鲜不能吃，目前知道没问题的只有鲫鱼，而且还能下奶。虾蟹什么的还没定论。切记切记。
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