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孕妈只要将整个孕期的体重增长控制在15斤至30斤之内都是正常的。
BMI成人标准BMI成人标准：过轻：15，孕期体重增长值15-18kg；正常：15-25，孕期体重增长值15-16kg；过重：25-29，孕期体重增长值5-15kg；肥胖：29，孕期体重增长值0-8kg。
孕期体重增长标准孕期体重增长标准应增加10～12公斤，如果孕期体重增加少于8公斤，很容易发生早产、低体重儿，出现胎儿在子宫内成长延迟，而增加太快也会有诸多不良后果。
其实，体重增加应根据孕前BMI来确定。本文将为您详细介绍孕期体重管理的相关知识，帮助您更好地掌握孕期体重管理的方法。孕前BMI决定体重增加量孕期体重增加应根据孕前BMI来确定。
1、建议增加体重为15到16公斤，BMI介于26到29之间的人，建议增加7到15公斤，BMI小于18的人，建议增加15到18公斤，而BMI超过29的人，则最多增加7公斤。
2、饮食控制 这段期间是整个孕期当中最舒服的阶段，许多孕妈咪因此开始放松，在饮食上若没有加以控制，就很可能让自己的体重暴增，造成生产困难。
3、增加运动适度的运动对于控制体重和保持健康非常重要。可以选择适合孕妇的轻度运动，如散步、孕妇瑜伽或水中运动。在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生的建议。
4、孕期体重增长正常怀孕5个月的时候体重增长10斤也是在正常范围之内的，在孕期的时候由于生理性的原因，孕妇的新陈代谢旺盛，所以非常容易出现饥饿的现象，而且胎儿对于营养需求也比较大，在孕期注意饮食均衡就可以了。
5、问题为了控制孕期体重，可以用营养补充剂来增加营养摄取，而减少吃一些食物吗？当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的，也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预。
6、孕期体重增长是必然的，并不是所有增长的体重会以脂肪的形式存储下来。了解推荐的孕期膳食结构比重。方法2：增加更多体重食物的选择至关重要。少吃多餐。选择全脂奶酪、饼干、冰激凌、酸奶、干果、坚果作为孕期小点心。
1、此时子宫底在脐上约6～2厘米处，宫高约29厘米。准妈妈的体重约增加了5～15公斤。如果躺久了，你可能会出现头晕、心慌、出汗等症状，这就是仰卧综合症，出现这个症状的时候要改换左侧卧位就可缓解了。
2、怀孕29周了，体重一般增长，20斤左右是比较正常的，当然根据孕前孕妇胖瘦情况，可以适当增减的。孕妇体重增长体重bodyweight为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦乏沉重。
3、怀孕29周，大概增重了2kg，子宫高度比肚脐高6—2cm，从耻骨联合处量起约29cm。孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。
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