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胸式浅呼吸运动胸式浅呼吸运动可以避免生产时胎儿快速冲出对胎儿及会阴部的裂伤。动作要领：孕妈妈平躺后将右腿伸直，然后张口做浅速呼吸，每秒呼气一次，呼气10次后休息一下，然后每天早晚各做3-4次。
手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。
跑步、快走、练瑜伽均严厉禁止！我当时是每天都要散步几次，坚持午休，做家务，心情愉快。虽然怀孕使我胖了70斤，最后一样顺产，一个多小时生下宝宝。怀孕后期，身边要有人陪伴。
1、顺产第一步：胎儿入盆 在临近分娩前，胎儿也开始做准备了。他会以侧头的姿势渐渐往下落，后脑勺先进入骨盆，这样是为了让头的最小部分来配合骨盆狭窄的地方。
2、自然分娩是指胎儿通过阴道娩出的过程，不会在腹部造成创伤和留下瘢痕，也不会损伤子宫。产妇产后恢复快，分娩结束后很短的时间内就能恢复体力进行活动，帮助子宫恢复，促使产后恶露的排出。
3、自然分娩的三大产程，以第一产程所需时间多，个人差异大。第一产程是宫颈开口的过程，最长的有40个小时，最短也就5个小时，第二产程是胎宝宝娩出，大致需要5~3个小时，第三产程胎盘娩出，只需要6~30分钟。
4、第三产程是指从胎儿娩出直至胎盘娩出的过程。宝宝平安出生后，医生会剪断脐带，并确认宝宝的健康状态。 妈妈的宫缩会有短暂停歇，在十到20分钟后，最多不超过半小时，又会以宫缩的形式排出胎盘。
5、第三产程是指从胎儿娩出到胎盘娩出的时期。此时孩子已出生，但胎盘仍在子宫内，未娩出。那时候，你会立刻感到轻松。但几分钟后，子宫又开始收缩，将胎盘从子宫壁剥离，排出体外。第三产程通常需要十分钟。
6、孕妇自然分娩过程1 自然分娩有三个产程，只要孕妈妈了解了，其实自然分娩也不是很可怕。第一产程（6～12小时）：阵痛开始至子宫颈全开。产妇需养精蓄锐、休息、进食。
分娩第一阶段：宫口扩张 一般来说，这个阶段经历的时间比较长，初次分娩的产妇需要8～12个小时，有些需要的时间可能更长，而有些则更短。宫口扩张阶段，一般有3个时期：潜伏期、活跃期和过渡期。
宫颈开全以后，女性开始主动用力可以推动胎儿下降，这是第二产程，第二产程一般会在2~3个小时以内结束会将胎儿娩出。胎盘和羊水娩出当胎儿娩出以后半小时以内胎盘和羊水会娩出，然后进行后续的缝合止血，以上就是自然分娩的过程。
顺产就是指自然分娩，就是母亲将胎儿从阴道里生产出来的方式，一般多数孕妇都会选择顺产，相对于剖宫产，顺产也是一种更为“正常”的分娩方式。
在自然分娩的全过程中母亲身体有一种独特的抗体，能够发送给小宝宝，出世后小宝宝的抵抗能力会提高一些。
顺产第五步：胎儿侧头，整个身体出来 顺产第六步：剪脐带，成功分娩 胎儿全身出来后，脐带还是和胎盘连着的，所以还需要剪断脐带，另外还要帮妈妈娩出胎盘。整个分娩过程就算结束啦。
依循自然就是安全生产的关键，胎儿通过母亲的产道自然来到人世间，会更聪明、更健康。
怀孕生产是人类繁衍的正常过程，应该尽量减少不必要的医学干预，争取经阴道自然分娩应该是首选，任何一个身体健康、足月妊娠，产检正常的育龄适龄妇女在正常情况下都可以进行自然分娩胎儿。
自然分娩也就是顺产，孕妈妈生产都有两种形式：顺产和剖腹产，一般医生都会在没有剖腹产指征的情况下建议孕妈妈顺产，原因是顺产有很多好处。
自然分娩要勤排小便。膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下，每2-4小时产妇需主动排尿1次。
1、剖腹产的新生儿肺部并发症，比如吸入性肺炎，比顺产的孩子要多。 未经产道挤压，剖腹产儿容易发生感觉统合失调综合症，常常表现为多动、注意力不集中等。
2、自然分娩的优点：对母亲来说，没有手术可能出现的并发症和创伤，分娩后就能恢复自如活动，身体恢复快，子宫上不留疤痕。对婴儿来说，经过产道的挤压，将胎儿胎头受压后，呼吸中枢活跃，出生后能迅速正常呼吸。
3、但是剖宫产毕竟是手术，出血多，感染机会多，产妇体力恢复慢。据分析，剖宫产婴儿比自然分娩的婴儿生理适应机能差。剖宫产的利 剖宫产也就是剖腹产，是经腹部切开子宫取出胎儿的手术。
4、阴道分娩可使产门扩张得很大，有利于产妇产后恶露的排泄引流，产后子宫恢复得快。剖腹分娩 剖腹产的失血量平均在300毫升以上，比顺产的失血量（100―300毫升）多很多。
5、剖腹产毕竟是手术，一般情况下剖腹产的出血量是阴道自然分娩出血量的1倍，而产妇的意外死亡也比正常阴道分娩多。剖腹产容易引起伤口感染、术中羊水栓塞、子宫损伤切除等情况。
1、促进母婴情感联系顺产过程中，胎儿经过产道挤压，有助于促进母婴之间的情感联系和情商发展。保护元气顺产是自然分娩的过程，能够保护孕妇的元气，使身体更容易恢复。
2、母婴健康之友顺产能促进子宫收缩，加速恢复，降低产后出血的风险。同时，它还能减少新生儿呼吸窘迫综合症的发生，为宝宝打下健康的基石。快速恢复顺产的妈妈身体恢复迅速，通常几天内就能出院。
3、自然分娩是一种健康的分娩方式，对母婴的健康有多重益处。本文将深入探讨自然分娩的优势，帮助准妈妈们做出明智的选择。♀产后活动自如自然分娩让妈妈们能够迅速恢复活力，轻松应对日常生活。
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